Der Treibstoff für unsere Ausdauer sind Fette und Kohlenhydrate. Auf die Kohlenhydrate-Aufnahme muss mehr geachtet werden, denn diese können nur begrenzt im Körper gespeichert werden. Vitamine und Mineralien darf man natürlich nie vergessen, sie spenden genauso Energie. Proteine sind bei der Ausdauer als Energielieferant tätig.